¿DEBO COMER CADA 2 O 3 HORAS?

Debemos comer cada 2 horas para bajar de peso? 🤔

Es un mito pero en verdad hay que considerar todo, según cada paciente tomamos distintas estrategias nutricionales... 😱

He tenido pacientes que comen pocas veces al día pero calorías en exceso por temas de ansiedad u otros. Sin embargo, los horarios dependen de cada paciente, podemos fraccionar las comidas cada 2-3-4 horas, según la persona, horarios, objetivos, requerimientos, entre otros 🎭 He tenido pacientes que me comentan: "no sé cómo baje de peso si ahora como mas", pero en verdad utilizamos la estrategia de comer cada 3 horas pero las calorías y nutrientes necesarios para su objetivo, controlando ansiedad, entre otros, donde en verdad lo más importante si quiere bajar de peso es gastar un poco más de calorías de lo que consume (restricción calórica) 😱🤔🙄🤭🍗🍉

🐽📝🏋️🔥 Por ello realizar una atención con un profesional es importante, y más aún los controles 📏📝📈🤗

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